నుటెల్లా ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు ఇటాలియన్ చాక్లెట్-ప్రేరేపిత హాజెల్ నట్ స్ప్రెడ్ నుటెల్లాను ఇష్టపడతారు. కానీ అది ఖచ్చితంగా అక్కడ విస్తరించి ఉన్న చాక్లెట్ మరియు గింజ ఆధారితది మాత్రమే కాదు. మీరు ప్రత్యామ్నాయాన్ని పరిగణించాలనుకునే అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఇతర స్ప్రెడ్‌లు చక్కెరలో తక్కువగా ఉండవచ్చు, పాల రహితంగా ఉండవచ్చు లేదా సేంద్రీయ లేదా స్థిరంగా పండించిన పదార్థాలను కలిగి ఉండవచ్చు.

మంచి కావలసినవి ఎంచుకోవడం

మంచి కావలసినవి ఎంచుకోవడం
ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కోసం తక్కువ చక్కెర లేదా చక్కెర లేని ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎంచుకోండి. నుటెల్లా 32 గ్రాముల వడ్డీకి 21 గ్రాముల చక్కెరను కలిగి ఉంది, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం చక్కెర యొక్క రోజువారీ మొత్తం భత్యం. [1] తక్కువ చక్కెర లేదా చక్కెర లేని ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూడండి.
  • బేర్‌ఫుట్ మరియు చాక్లెట్ హాజెల్ నట్ మరియు చాక్లెట్ స్ప్రెడ్‌లో నుటెల్లా కంటే 20 శాతం తక్కువ చక్కెర ఉంది మరియు అనేక ఇతర ప్రముఖ స్ప్రెడ్‌లు ఉన్నాయి. [2] X పరిశోధన మూలం
  • నట్జో యొక్క సేంద్రీయ పాలియో చాక్లెట్ పవర్ ఇంధనంలో 32 గ్రాముల సేవకు 2 గ్రాముల చక్కెర మాత్రమే ఉంది. [3] X పరిశోధన మూలం
  • నేచర్ఫుడ్ కంపెనీ యొక్క న్యూటిలైట్ అనేది మొక్కల ఆధారిత స్వీటెనర్లను కలిగి ఉన్న చక్కెర రహిత స్ప్రెడ్. వారి ఉత్పత్తులు గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు కొలెస్ట్రాల్ లేనివి. [4] X పరిశోధన మూలం
మంచి కావలసినవి ఎంచుకోవడం
సంభావ్య అలెర్జీ కారకాలను నివారించడానికి గింజ రహిత స్ప్రెడ్‌ను ఎంచుకోండి. గింజ లేని వెన్న నిజమైన నుటెల్లా ప్రత్యామ్నాయం కాకపోయినప్పటికీ, గింజ అలెర్జీ లేదా ఇతర ఆహార పరిమితులు ఉన్నవారు తరచుగా ప్రమాదాలు లేకుండా తెలిసిన రుచిని ఆస్వాదించాలనుకుంటున్నారు. ఐచ్ఛికాలు కోకో మరియు కాల్చిన సోయాబీన్లతో తయారు చేసిన డోంట్ గో నట్స్ చాక్లెట్ స్ప్రెడ్ మరియు పాస్చా ఆర్గానిక్స్ 'మేక్ మి స్మైల్ చాక్లెట్ ఫ్రూట్ స్ప్రెడ్, ఇది సోయా మరియు గింజలు రెండింటినీ ఉచితం.
మంచి కావలసినవి ఎంచుకోవడం
మీరు శాకాహారి లేదా లాక్టోస్-అసహనం ఉంటే పాడి మానుకోండి. నుటెల్లాకు పాల రహిత ప్రత్యామ్నాయాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, వీటిలో:
  • రావ్మియో హాజెల్ నట్ స్ప్రెడ్,
  • పీనట్ బటర్ & కో. డార్క్ చాక్లెట్ డ్రీమ్స్, మరియు
  • జస్టిన్ చాక్లెట్ హాజెల్ నట్ బటర్ బ్లెండ్. [5] X పరిశోధన మూలం
మంచి కావలసినవి ఎంచుకోవడం
అనవసరమైన రసాయనాలు మరియు సంరక్షణకారులను నివారించడానికి సేంద్రీయ ఎంపికల కోసం శోధించండి. నుటెల్లా దాని వ్యాప్తిని అన్ని-సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నట్లు ప్రోత్సహిస్తున్నప్పటికీ, అవి సేంద్రీయమైనవి కావు. అన్ని-సేంద్రీయ పదార్ధాల జాబితాలతో ఇలాంటి కొన్ని స్ప్రెడ్‌లు నోకియోలాటా యొక్క సేంద్రీయ హాజెల్ నట్ స్ప్రెడ్ విత్ కోకో మరియు మిల్క్, మరియు నుటివా సేంద్రీయ హాజెల్ నట్ స్ప్రెడ్. నోకియోలాటా ఇప్పుడు పాల రహిత ఎంపికను కూడా చేస్తుంది. [6]
మంచి కావలసినవి ఎంచుకోవడం
మరింత రుచి కోసం అధిక నాణ్యత గల చాక్లెట్‌ను పరిగణించండి. అదనపు స్వీటెనర్లతో భారీగా ఉత్పత్తి చేయబడిన కోకోను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులకు బదులుగా, కొంతమంది చాక్లెట్ అభిమానులు హోటల్ చాక్లెట్ యొక్క సాల్టెడ్ కారామెల్ మరియు పెకాన్ చాక్లెట్ స్ప్రెడ్ మరియు పియరీ మార్కోలిని యొక్క క్లాసిక్ జామ్స్ మరియు చాక్లెట్ స్ప్రెడ్ వంటి హై-ఎండ్ ఎంపికలతో చేసిన స్ప్రెడ్‌లకు మారారు. [7]
మంచి కావలసినవి ఎంచుకోవడం
అంత తీపి లేని స్ప్రెడ్‌ను మీరు ఇష్టపడితే నట్టియర్ ఎంపికను ఎంచుకోండి. చాక్లెట్ కంటే హాజెల్ నట్ రుచిని నొక్కి చెప్పే వెన్న మిశ్రమాన్ని మీరు ఇష్టపడతారని మీరు కనుగొనవచ్చు. అలాంటప్పుడు, మీరు జస్టిన్ చాక్లెట్ హాజెల్ నట్ బటర్ లేదా బేర్ఫుట్ మరియు చాక్లెట్ హాజెల్ నట్ మరియు చాక్లెట్ స్ప్రెడ్ ను ఇష్టపడవచ్చు, ఈ రెండూ సమీకరణం యొక్క గింజ వైపు ఎక్కువ దృష్టి పెడతాయి. [8]

బడ్జెట్- మరియు పర్యావరణ స్నేహపూర్వక ఉత్పత్తులను కొనడం

బడ్జెట్- మరియు పర్యావరణ స్నేహపూర్వక ఉత్పత్తులను కొనడం
ఉత్తమ విలువను పొందడానికి ధరతో బ్యాలెన్స్ నాణ్యత. హై-ఎండ్ నుటెల్లా ప్రత్యామ్నాయాలు చాలా రుచికరమైనవి అయితే, కొన్ని కూడా చాలా ఖరీదైనవి. [9] ఆలివర్స్ & కో. ఎల్ ఎక్స్‌ట్రీమ్ చాక్లెట్ మరియు హాజెల్ నట్ స్ప్రెడ్ అనేక రుచి పరీక్షలలో అధిక ర్యాంకులను కలిగి ఉన్నాయి, అయితే ఒకే 8.4-oun న్స్ కూజా కోసం మీకు $ 20 ని తిరిగి ఇస్తుంది. [10]
  • స్పెక్ట్రం యొక్క మరొక వైపు, బేరం వేటగాళ్ళు హెర్షే స్ప్రెడ్స్: చాక్లెట్ విత్ హాజెల్ నట్స్ (11 oun న్సులకు సుమారు 49 3.49) వంటి ఉత్పత్తులతో సంతోషంగా ఉన్నారు, కొందరు నూటెల్లాకు చాక్లెట్-హెవీ రుచిని కూడా ఇష్టపడతారు. [11] X పరిశోధన మూలం
బడ్జెట్- మరియు పర్యావరణ స్నేహపూర్వక ఉత్పత్తులను కొనడం
మీ కార్బన్ పాదముద్రను తగ్గించడానికి స్థానికంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఉత్పత్తుల కోసం వెళ్ళండి. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆనందించినప్పటికీ, నుటెల్లా ఇటాలియన్ ఆహార సమ్మేళనం ఫెరెర్రో యొక్క ఉత్పత్తి. మీరు స్థానిక రైతులు మరియు ఆహార ఉత్పత్తిదారులకు మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటే --- మరియు మీరు ఇటలీలో నివసించరు --- కొన్ని స్వదేశీ ఎంపికలను పరిశోధించండి.
  • యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, వీటిలో రావ్మియో, పీనట్ బటర్ & కో. ఉత్పత్తులు మరియు జస్టిన్ యొక్క గింజ బట్టర్లు ఉన్నాయి. [12] X పరిశోధన మూలం
  • యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్ హోటల్ చాకొలాట్ మరియు వెయిట్రోస్‌లకు నిలయం, ఇవి రెండూ నుటెల్లా మాదిరిగానే వ్యాప్తి చెందుతాయి. [13] X పరిశోధన మూలం
బడ్జెట్- మరియు పర్యావరణ స్నేహపూర్వక ఉత్పత్తులను కొనడం
స్థిరమైన వ్యవసాయానికి తోడ్పడటానికి సరసమైన వాణిజ్య పదార్ధాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఫెయిర్ ట్రేడ్ ధృవీకరణ రైతులు మరియు ఆహార ఉత్పత్తిదారుల శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే పర్యావరణపరంగా స్థిరమైన మార్గాల్లో ఉత్పత్తి అవుతుందని నిర్ధారిస్తుంది. [14] ఉదాహరణకు, ఫెయిర్ ట్రేడ్ కోకో, చెరకు చక్కెర మరియు వనిల్లాతో బేర్ఫుట్ మరియు చాక్లెట్ యొక్క హాజెల్ నట్ మరియు చాక్లెట్ స్ప్రెడ్ తయారు చేస్తారు. [15]
బడ్జెట్- మరియు పర్యావరణ స్నేహపూర్వక ఉత్పత్తులను కొనడం
ఆరోగ్యం మరియు పర్యావరణ ప్రమాదాల కారణంగా పామాయిల్ మానుకోండి. సూపర్మార్కెట్లలోని అన్ని ప్యాకేజీ ఉత్పత్తులలో సగం కొన్ని రకాల పామాయిల్ కలిగివుంటాయి, ఇది ఉత్పత్తి అయ్యే దేశాలలో అటవీ నిర్మూలనతో ముడిపడి ఉంది. శుద్ధి చేసిన పామాయిల్‌లో ఒక సాధారణ కలుషితం క్యాన్సర్‌తో కొన్ని అధ్యయనాలలో ముడిపడి ఉంది. [16]
  • 2015 లో, నుటెల్లా యొక్క తయారీదారు ఫెర్రెరో తన ఉత్పత్తులన్నింటిలో స్థిరమైన పామ ఫ్రూట్ ఆయిల్‌కు పూర్తిగా మారినట్లు ప్రకటించింది, అయితే సాధారణ పామాయిల్ ఇప్పటికీ దాని పోటీదారులలో చాలా మందికి ఒక పదార్ధంగా ఉండవచ్చు. [17] X పరిశోధన మూలం

మీ స్వంతం చేసుకోవడం

మీ స్వంతం చేసుకోవడం
అవసరమైన పదార్థాలను సమీకరించండి. మీ స్వంత "నుటెల్లా" ​​ను తయారు చేయడానికి మీకు 1 కప్పు బ్లాంచెడ్ హాజెల్ నట్స్, ¾ కప్పు కరిగించిన 70% చాక్లెట్, ½ కప్పు చక్కెర మరియు * ½ టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు అవసరం. [18]
మీ స్వంతం చేసుకోవడం
గింజలను తాగండి, చల్లబరుస్తుంది మరియు కలపండి. ఓవెన్‌ను 350 ° F (177 ° C) కు వేడి చేయండి. గింజలను ఒకే పొరలో 8 నుండి 10 నిమిషాలు ఒక బేకింగ్ షీట్ మీద కాల్చండి. వారు స్పర్శకు చల్లబరుస్తుంది వరకు వారిని కూర్చోనివ్వండి. అప్పుడు, గింజలను ముతకగా కోయండి లేదా వాటిని ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో ప్రాసెస్ చేయండి. చాక్లెట్, చక్కెర మరియు ఉప్పులో వేసి మిశ్రమం మృదువైనంత వరకు పదార్థాలను ప్రాసెస్ చేయండి.
మీ స్వంతం చేసుకోవడం
ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కోసం చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించండి. డూ-ఇట్-మీరే వంటకాల్లో చక్కెర కోసం మాపుల్ సిరప్, తేనె లేదా స్టెవియా సారాన్ని ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. చెరకు చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా మాపుల్ సిరప్ లేదా తేనె మొత్తంలో మూడు వంతులు ఉపయోగించడం మంచి నియమం. [19]
  • స్టెవియా చక్కెర కంటే చాలా తియ్యగా ఉంటుంది, అయితే, చక్కెర యొక్క జాబితా చేయబడిన మొత్తంగా 1/16 పొడి లేదా ద్రవ సారం మాత్రమే వాడండి. [20] X పరిశోధన మూలం
మీరు మంచి పర్యావరణ పద్ధతులకు మద్దతు ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, కూరగాయల నూనెను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులపై RSPO (బాధ్యతాయుతంగా మూలం కలిగిన పామాయిల్) లేబుల్ లేదా గ్రీన్ పామ్ లేబుల్ కోసం చూడండి.
అవోకాడోతో ఆరోగ్యకరమైన, పాల రహిత మరియు గింజ రహిత చాక్లెట్ ఫ్రాస్టింగ్ చేయండి. ఒక మాధ్యమం యొక్క మాంసం, పండిన అవోకాడోను 1 సగం కప్పు తియ్యని కోకో, ఒక అర కప్పు మాపుల్ సిరప్, 2 టీస్పూన్ల వనిల్లా సారం మరియు ఉదారంగా చిటికెడు ఉప్పుతో కలపండి. రుచి మరియు అవసరమైతే ఎక్కువ సిరప్ జోడించండి. [21]
l-groop.com © 2020