పసుపుతో ఆరోగ్యకరమైన పొగబెట్టిన / కాల్చిన సాల్మన్ పట్టీలను ఎలా తయారు చేయాలి

ఇప్పుడు రోజుల్లో ప్రజలు వ్యాయామం మరియు సరైన పోషకాహారంతో సహా ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి చాలా శ్రద్ధ చూపుతున్నారు మరియు నివారణ నిర్వహణ మన సంస్కృతిలో మరింత ప్రాచుర్యం పొందుతోంది. సాల్మన్ ఇప్పుడు సరైన ఆహారం యొక్క అనేక అంశాలకు ప్రయోజనకరంగా భావించే ప్రముఖ ఆహారాలలో ఒకటి, ఇందులో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, కాల్షియం మరియు మరెన్నో అధిక విలువలు ఉన్నాయి. ఇది మీ ఎముకలు, దంతాలు మరియు మీ మెదడుకు కూడా మంచిది. వైద్యం చేసే లక్షణాలను మరియు కొన్ని వ్యాధుల నిరోధకాలను సరఫరా చేసే వాటి విలువ కోసం సుగంధ ద్రవ్యాలు కూడా పరిశీలించబడ్డాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా పసుపు విలువపై దగ్గరి శ్రద్ధ పెట్టబడింది, మరియు ఇది చిత్తవైకల్యం యొక్క ప్రభావం, క్యాన్సర్ నుండి అల్జీమర్స్ వ్యాధి వరకు అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితుల చికిత్స మరియు మరెన్నో. సాల్మన్ మరియు పసుపు రెండింటినీ కలపడం మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడానికి మంచి ప్రారంభం, మరియు సముద్రం నుండి ఈ అద్భుతమైన బహుమతిని కాల్చడం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం చాలా మంచిది. ఈ రెసిపీ కూరగాయలు మరియు మూలికలు రెండింటి యొక్క మెరుగుదలతో ఎలా చేయాలో మీకు చూపుతుంది.
రెడ్ సాక్ ఐడ్ సాల్మన్ నుండి వెన్నెముకను తొలగించండి.
సాల్మన్ పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో ఉంచండి.
1 మరియు 1/4 కప్పుల పాంకో బ్రెడ్ ముక్కలు వేసి బాగా కదిలించు
చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో వేసి 1 టీస్పూన్ నిమ్మకాయ మరియు హెర్బ్ మసాలా, 1/2 స్పూన్ పసుపు, మరియు 1/2 స్పూన్ పెప్పర్ కార్న్ మెడ్లీ కలపాలి. నిజమైన బాగా కలపండి మరియు సాల్మన్ చుట్టూ చల్లుకోండి.
1 టేబుల్ స్పూన్ పొడి తులసి, మరియు 3 టేబుల్ స్పూన్ల పొడి పార్స్లీ వేసి సాల్మొన్లో బాగా కలపాలి.
పిండిచేసిన ఫెటా చీజ్ యొక్క 4 oun న్సులను వేసి బాగా కదిలించు.
చక్కగా కత్తిరించండి లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో మొత్తం గ్రీన్ బెల్ పెప్పర్, 1 కొమ్మ సెలెరీ, ఒక చిన్న ఎర్ర ఉల్లిపాయ, మరియు ఒక కప్పు మొక్కజొన్న, బాగా కలపండి మరియు సాల్మొన్‌తో బాగా కలపండి.
మీడియం మిక్సింగ్ గిన్నెలో 1/2 కప్పు గుడ్డులోని తెల్లసొన, 2 టేబుల్ స్పూన్లు మొత్తం గోధుమ పిండి, ఒక టీస్పూన్ వెల్లుల్లి మరియు మిరియాలు మసాలా, మరియు మరో 1/4 టీస్పూన్ పసుపు, మరియు 1/4 టీస్పూన్ కారపు మిరియాలు, మరియు 2 టీస్పూన్లు ద్రవ పొగ. కొన్ని నిమిషాలు బాగా కదిలించు, తరువాత క్రమంగా సాల్మొన్ మీద సమానంగా పోయాలి మరియు బాగా కలపాలి.
గుడ్డు బైండర్‌ను సాల్మొన్‌తో బాగా కలపండి, తరువాత ఒక ప్యాటీలోకి నొక్కండి మరియు 30 నిమిషాలు అతిశీతలపరచుకోండి.
ఉడికించడానికి, 375 డిగ్రీల వద్ద ఓవెన్‌ను వేడి చేసి, అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెతో సన్నగా పూసిన బేకింగ్ డిష్‌లో ప్యాటీని ఉంచి, ద్రవ పొగతో తేలికగా చల్లి, ఆపై 25 నుండి 30 వరకు ఒక మూతతో రొట్టెలు వేయండి. హోలాండైస్ సాస్‌తో: హాలండైస్ సాస్ చేయండి (ఐచ్ఛికం)
పూర్తయ్యింది.
ఈ రెసిపీకి ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతి ఏమిటంటే, 2 టేబుల్ స్పూన్ల అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెలో తరిగిన వెల్లుల్లి లవంగంతో కూరగాయలను ఉడికించాలి, మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ 7 నిమిషాలు ఉడికించి, సాల్మన్ మిశ్రమానికి జోడించే ముందు చల్లబరచండి.
ఒక కప్పు తాజా బచ్చలికూర అదనంగా ఇతర కూరగాయల మిశ్రమానికి చక్కని అదనపు స్పర్శ.
పాన్ ఫ్రైయింగ్ మీడియం ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను వద్ద రెండు టేబుల్ స్పూన్ల అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు తరిగిన వెల్లుల్లితో పాటు, ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ బెల్ పెప్పర్స్ యొక్క సన్నని ముక్కలు ప్రతి వైపు 3 నుండి 4 నిమిషాలు చేయవచ్చు. అంటుకునేలా తగ్గించడానికి పాన్ ఫ్రైయింగ్ సాల్మన్ కూడా టెఫ్లాన్ పాన్‌తో ఉత్తమంగా జరుగుతుంది. వంట చేయడానికి ముందు సాల్మన్ ప్యాటీకి రెండు వైపులా వెల్లుల్లి మరియు మిరియాలు నొక్కండి.
ఈ సాల్మన్ రెసిపీ కోసం మీ స్వంత రొట్టె ముక్కలను తయారు చేసుకోండి: కాల్చిన వెల్లుల్లి మరియు హెర్బ్ బ్రెడ్ ముక్కలు చేయండి
వంట చేయడానికి ముందు నూనె పోసిన పాన్ మీద అనేక చుక్కల ద్రవ పొగను చేర్చడం కూడా మంచిది.
ద్రవ పొగపై సందేహించవద్దు, కానీ ఉత్పత్తుల ద్వారా జంతువు లేకుండా సహజంగా ఉన్నదాన్ని చూడండి.
l-groop.com © 2020