స్వీట్ మరియు స్పైసీ ఎగ్ వైట్ సలాడ్ ఎలా తయారు చేయాలి

ఈ సులభమైన దశల ద్వారా కండరాల నిర్మాణ ప్రోటీన్‌తో నిండిన 400 కేలరీల కింద ఆరోగ్యకరమైన పోస్ట్-వర్కౌట్ అల్పాహారం చేయండి!
సాస్పాన్లో 3 గుడ్లు ఉడకబెట్టండి. గుడ్లను ఇరవై నిమిషాలు అధిక అమరికలో ఉడకబెట్టండి.
కంటి నుండి సాస్పాన్ తొలగించండి. ఖాళీ వేడి నీరు.
గుడ్లు చల్లబరచడానికి పాన్లో రెండు కప్పుల చల్లటి నీరు పోయాలి. రెండు మూడు నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
గుడ్లు నుండి గుడ్డు షెల్లను తొలగించండి.
ఒక కత్తి తీసుకొని గుడ్లు మధ్యలో ముక్కలు చేయండి.
సొనలు తొలగించడానికి ఒక చెంచా ఉపయోగించండి.
మిక్సింగ్ గిన్నెలో శ్వేతజాతీయులను ఉంచండి.
ఒక టేబుల్ స్పూన్ స్వీట్ సలాడ్ క్యూబ్స్ మరియు రెండు టీస్పూన్ల టాబాస్కో సాస్ జోడించండి.
డైసర్ లేదా కత్తి మరియు ఫోర్క్ ఉపయోగించి గుడ్డులోని తెల్లసొన ముక్కలు మరియు పాచికలు.
కావాలనుకుంటే ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు తక్కువ కొవ్వు కారంగా ఉండే మయోన్నైస్ జోడించండి.
అన్ని పదార్థాలను కలిపి రిఫ్రిజిరేటర్లో చల్లాలి.
2 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది
గుడ్లు ఉడకబెట్టడానికి మీరు ఉపయోగించే నీటికి ఉప్పు ఉంచండి. ఇది గుడ్ల షెల్లింగ్ సులభతరం చేస్తుంది.
ప్రారంభ తొలగింపు తర్వాత గుడ్లు మరియు సాస్పాన్ చాలా వేడిగా ఉంటాయి.
పదార్థాలను కత్తిరించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
l-groop.com © 2020