శాకాహారిగా ఎలా ప్రయాణించాలి

శాకాహారి ఆహారం పూర్తిగా మొక్కల ఆధారితమైనది; ఇది సున్నా జంతు ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది. శాకాహారి ఆహారాన్ని అనుసరించే చాలా మంది ప్రజలు దీనిని అనేక రకాల కారణాల వల్ల ప్రేరేపించబడిన జీవనశైలిగా భావిస్తారు. ఇది వేగంగా పెరుగుతున్న ఆహారాలలో ఒకటి అయితే, ఇది మరింత నియంత్రణలో ఒకటి. మీ శాకాహారి ఆహారం సమతుల్యతతో ఉందని నిర్ధారించుకోవడం మీ వద్ద ఉన్న వంటగదితో సరిపోతుంది, కానీ కొంచెం ప్రణాళికతో మీరు వేరుశెనగ వెన్న మరియు ఒరియోస్ (“అనుకోకుండా శాకాహారి” ఆనందం) కంటే ఎక్కువ క్రూరత్వం లేకుండా సులభంగా ప్రయాణించవచ్చు.

మీ స్వంత ఆహారాన్ని ప్యాకింగ్ చేయడం

మీ స్వంత ఆహారాన్ని ప్యాకింగ్ చేయడం
మీ ట్రిప్ వివరాలు, ప్రత్యేకంగా పొడవు మరియు ప్రయాణ విధానం తెలుసుకోండి. మీరు ఎంత మరియు ఏమి ప్యాక్ చేయగలరో గుర్తించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు: మీరు విమానంలో ప్రయాణిస్తుంటే మీరు రోడ్‌ట్రిప్‌లో ప్రయాణిస్తున్న దానికంటే తక్కువ వశ్యత ఉంటుంది.
మీ స్వంత ఆహారాన్ని ప్యాకింగ్ చేయడం
సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం మీ లక్ష్యాన్ని చేసుకోండి. ప్రయాణం అలసిపోతుంది, కాబట్టి సూక్ష్మపోషకాలపై ప్రాథమిక అవగాహన కలిగి ఉండటం సహాయపడుతుంది. మీ శక్తి స్థాయిలు, ఆకలి మరియు మానసిక స్థితిని కొనసాగించడానికి మీరు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల సమతుల్యతను కోరుకుంటారు.
మీ స్వంత ఆహారాన్ని ప్యాకింగ్ చేయడం
కేవలం ఆహారం కోసం సామాను ముక్కను పొందండి, సాధారణంగా శీతలీకరణ వాతావరణ నియంత్రణకు ఉత్తమ ఎంపిక. ఇది మీ ఆహారం స్క్విష్ చేయకుండా లేదా మీ సామాను యొక్క మిగిలిన భాగాలను గందరగోళానికి గురిచేయకుండా సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారిస్తుంది.
మీ స్వంత ఆహారాన్ని ప్యాకింగ్ చేయడం
పండ్లు మరియు కూరగాయలతో ప్రారంభించండి. ప్రకృతి ఫాస్ట్ ఫుడ్! అవి ఎండినట్లయితే, అవి కేలరీల దట్టంగా ఉంటాయి, ఇది తాజాగా ఉంటే కంటే ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది. వారు ఆదర్శంగా ఉన్నారు:
  • చాలా ఫైబర్, మంచి పిండి పదార్థాలు మరియు నీరు ఉంటాయి, వాటిని నింపడం మరియు హైడ్రేటింగ్ చేస్తుంది
  • సహజంగానే ప్యాకేజింగ్ ఉచితం, కాబట్టి మీకు తక్కువ చెత్త ఉంది
  • సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లో తింటే శీతలీకరించాల్సిన అవసరం లేదు
  • తయారీ / వంట అవసరం లేదు
మీ స్వంత ఆహారాన్ని ప్యాకింగ్ చేయడం
కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చడానికి గింజలు మరియు విత్తనాలను ఉపయోగించండి. అవి ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక.
  • ఇవి శక్తి స్థాయిలను నిలబెట్టుకుంటాయి మరియు రక్తంలో చక్కెరలను ఎక్కువసేపు స్థిరంగా ఉంచుతాయి
  • తక్కువ ప్యాకేజింగ్ లేకుండా చాలా పోర్టబుల్
  • ఎటువంటి తయారీ అవసరం లేదు
  • శీతలీకరణ అవసరం లేదు
కొన్ని ప్యాకేజీ స్నాక్స్ తీసుకురండి. ప్యాకేజీ చేయబడిన ఆహారం వ్యర్థాలను సృష్టిస్తుంది, ఇది చిన్న ప్రయాణ స్థలాలను విస్మరించడానికి మీకు తక్షణ స్థలాలు లేకపోతే అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అయితే, అవి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోవటానికి తక్కువ అవసరం ఉన్నందున ప్రోటీన్‌తో కేలరీల దట్టమైన వాటి కోసం లక్ష్యం. కొన్ని మంచి ఉదాహరణలు:
  • హోల్‌గ్రేన్ బాగెల్స్ / రొట్టెలు
  • ట్రైల్ మిక్స్ మరియు గ్రానోలా
  • ప్రోటీన్ / గ్రానోలా బార్లు
  • ఎండిన పండ్లు / కూరగాయలు
  • కాల్చిన బీన్స్
  • Soylent
మీ స్వంత ఆహారాన్ని ప్యాకింగ్ చేయడం
ముందుగా తయారుచేసిన భోజనాన్ని పరిగణించండి. ముందుగా తయారుచేసిన భోజనం తీసుకురావడం ఒక ఎంపిక; ఏది ఏమయినప్పటికీ ఇది సాధారణంగా ఎక్కువ వ్యర్థాలను సృష్టిస్తుంది, ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు సాధారణంగా కనీసం కొద్దిగా తయారీ మరియు / లేదా శీతలీకరణ అవసరం కాబట్టి ఇది చివరిగా పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, మంచి స్థూల ప్రొఫైల్‌ను నిర్ధారించడానికి ఇవి సులభమైన మార్గం. చాలా ప్రయాణ అనుకూలమైనవి:
  • శాండ్విచ్లు
  • వోట్మీల్
  • బీన్ / కాయధాన్యాలు సలాడ్లు
  • హమ్మస్ మరియు ఫలాఫెల్
  • బుద్ధ / ధాన్యం గిన్నెలు
మీ స్వంత ఆహారాన్ని ప్యాకింగ్ చేయడం
మీ పౌల్‌బ్యాక్ ఎంపికగా ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను ఉంచండి. మిగతావన్నీ విఫలమైనప్పుడు, ప్రోటీన్ పౌడర్ మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్. చాలా మొక్కల ప్రోటీన్ పౌడర్లలో మంచి కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి, ఇది ఘన భోజన ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతుంది. వాటర్ బాటిల్‌లో ఒక జంట స్కూప్‌లను ఉంచండి, దాన్ని కదిలించండి మరియు మీరు వెళ్ళడం మంచిది!

వేగన్ ఫుడ్-టూరింగ్

వేగన్ ఫుడ్-టూరింగ్
వీలైతే, మీ ట్రిప్ యొక్క ఆహార ఆపులను ప్లాన్ చేయండి. రహదారి ప్రయాణాల కోసం, మీరు కాటును పట్టుకోవటానికి ఆపడానికి ప్లాన్ చేసిన నగరాలను ఎంచుకోవచ్చు. ఒక నిర్దిష్ట నగరం / ప్రాంతంలో ఉంటే, దానిలోని వేరే భాగాన్ని వేరే రోజుకు అంకితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
వేగన్ ఫుడ్-టూరింగ్
ఆసక్తి ఉన్న ప్రాంతంలో మొక్కల ఆధారిత రెస్టారెంట్ల కోసం పరిశోధన, భోజనం ద్వారా భోజనం, రోజు రోజుకు. మీ ఫోన్‌లోని అనువర్తనాలతో దీన్ని సులభంగా చేయవచ్చు మరియు ట్రాక్ చేయవచ్చు:
  • బాధతో అరుపులు
  • HappyCow
వేగన్ ఫుడ్-టూరింగ్
శాకాహారి-స్నేహపూర్వక వంటకాల లక్ష్యం. కొన్ని మచ్చలు ఎక్కువ శాకాహారి మరియు మొక్కల ఆధారిత నిర్దిష్ట రెస్టారెంట్లు కలిగి ఉండకపోవచ్చు, కానీ శాకాహారి ఎంపికలను కలిగి ఉండవచ్చు. కాల్ చేయండి లేదా వారి ఆన్‌లైన్ మెను చూడండి. అలాగే, మీ కోసం పని చేసే ఎంపికలు ఏ రకమైన రెస్టారెంట్‌లను కలిగి ఉన్నాయో తెలుసుకోండి. ఇక్కడ కొన్ని సురక్షిత ఎంపికలు ఉన్నాయి:
  • మధ్యధరా
  • భారత
  • ఇథియోపియన్
  • థాయ్
వేగన్ ఫుడ్-టూరింగ్
మీకు అవసరమైనప్పుడు మీ ప్రణాళికలను మార్చండి. మీ ట్రిప్ కోసం మీరు ఒక ప్రణాళికను తయారు చేయలేకపోతే, లేదా location హించని ప్రదేశం వచ్చినట్లయితే, దాన్ని చెమట పట్టకండి. మీరు ఏ నగరంలో ఉండబోతున్నారో మీకు తెలిసిన వెంటనే, పైన వివరించిన విధంగా ఎంపికలను అన్వేషించండి; మీరు డ్రైవింగ్ చేయనంత కాలం, మీరు ఏదైనా సమన్వయం చేయడానికి తగినంతగా తలలు కలిగి ఉంటారు.
మీరు మీ యాత్రకు బయలుదేరే ముందు మీ ప్రయాణ సహచరులకు మీ ఆహార ప్రాధాన్యతలను తెలుసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది మీ ఒత్తిడిని తీసివేస్తుంది మరియు నెరవేర్చలేని అంచనాలు మరియు from హల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుతుంది (ఉదా. వారు చేసిన రిజర్వేషన్ లేదా వారు తెచ్చిన చిరుతిండి).
ప్రయాణం చాలా శ్రమతో కూడుకున్నది, అప్పుడు ఇంట్లో మంచ్ చేయడం, మీకు మీరే సహాయం చేయండి మరియు మీ శరీరానికి మంచి ఇంధనం ఇవ్వండి. స్థూల సమతుల్యత లేదా చాలా తక్కువ ఆహారం లేకుండా, మీరు బాగా అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు ఇది నిజంగా యాత్రను దెబ్బతీస్తుంది!
l-groop.com © 2020